It is becoming a popular craze these days
to generate your own energy to cut your
power bills.
Solar, wind, and other sources can
supplement your energy supply in
whole or in part. But, wouldn't it be
great if you were able to do something
that would allow you to get the same
amount of benefit for a fraction of the
cost or time required to install these
other energy sources?
Of course you would! For example, it may
cost you $10,000 for a certain amount of
solar equipment to give you a certain
amount of benefit. But what if you were
able to get the same benefit for $1000?
How? This is the question that many
people are asking because everyone is
programmed to believe that turning
down the thermostat so that you freeze
in your own home and throwing a thin
little bit of insulation around your
water heater are the smart things to
do!
Most people are also becoming programmed
to believe that making your own electricity
at home is also the answer. But I'm not
interested in anything that takes a lot
of time, money or effort.
If you want to know what the power
companies, the green builders, and
other so-called green thinkers aren't
telling you wouldn't that be worth a
few minutes of your time to find out?
Check it out here:
http://lgonzalesm.emedia123.hop.clickbank.net
Join the growing number of people who
are Saving on Home Energy costs right now.
Sincerely,
Peter Lindemann
domingo, 4 de octubre de 2009
jueves, 4 de junio de 2009
miércoles, 3 de junio de 2009
HABER UN CHISTESITO
recien casados
EL: Si!! Por fin. Que dura fue la espera. No podría aguantar ni un minuto más!.
Ella: ¿Quieres dejarme?
EL: Nooo. ¿Estas loca? Ni siquiera lo pienses.
ELLA: ?me amas?
EL: Por supuesto, una y otra vez
ELLA: ¿Alguna vez me has sido infiel?
EL: Noo! Solo pensarlo me da asco.
ELLA: ¿Me besarías?
EL: En cada oportunidad que tenga
ELLA: ¿Te atreverías a golpearme?
EL: Sabes que no soy ese tipo de hombre
Ella: ¿Puedo confiar en ti?
EL: Si
Ella: Mi amor!
25 AÑOS DESPUÉS...
LEE EL MISMO TEXTO PERO DE ABAJO HACIA ARRIBA.
EL: Si!! Por fin. Que dura fue la espera. No podría aguantar ni un minuto más!.
Ella: ¿Quieres dejarme?
EL: Nooo. ¿Estas loca? Ni siquiera lo pienses.
ELLA: ?me amas?
EL: Por supuesto, una y otra vez
ELLA: ¿Alguna vez me has sido infiel?
EL: Noo! Solo pensarlo me da asco.
ELLA: ¿Me besarías?
EL: En cada oportunidad que tenga
ELLA: ¿Te atreverías a golpearme?
EL: Sabes que no soy ese tipo de hombre
Ella: ¿Puedo confiar en ti?
EL: Si
Ella: Mi amor!
25 AÑOS DESPUÉS...
LEE EL MISMO TEXTO PERO DE ABAJO HACIA ARRIBA.
viernes, 17 de abril de 2009
Los Beneficios de Montar Bicicleta
Amigos otra vez estamos aca, trayendoles una información importantísima sobre los beneficios para la salud que trae el montar bicicleta, haber si nos animamos a sacarla de la cochera, la limpiamos y a USARLA.
Beneficios de montar en bicicleta
Montas en bici por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas.. une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios para la salud de esta actividad. Si no has probado todavía a pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales!
Dos ruedas que te dan vida
Con unos minutos diarios de bici, se puede disfrutar de una salud de hierro.
Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte.
Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o adquieren enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta".
Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables.
¿Qué hace la bici por tu salud?
Directo a tu corazón y sistema cardiovascular
Monta en bicicleta de forma regular y tu riesgo de infarto se reducirá tanto como un 50%.
Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye: el corazón trabaja economizando.
Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno".
Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día.
Para la máxima eficiencia del ejercicio te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos, con cambios de ritmo frecuentes.
Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar.
Calienta a ritmo suave, con una cadencia de pedaleo alta, alcanza tu ritmo de rodaje y luego intercala, cada 15 minutos, aumentos de intensidad de 3 a 4 minutos de duración en los que tu respiración se agite considerablemente (80 al 85% de tus pulsaciones máximas).
Atacando la espalda
Compensación.
Es fundamental reforzar la musculatura abdominal cuando se trabaja la espalda.
Cuando se adopta la postura óptima en el sillín, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco.
Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos.
La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle".
Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes.
Además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos que cuesta mucho hacer trabajar con cualquier otro deporte.
Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren de dolor de espalda.
Ventaja.
En la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas. A diferencia de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillón.
Es la mejor alternativa a la carrera, con beneficios físicos muy similares, pues en la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas.
Cuando las articulaciones se movilizan con poca presión los nutrientes pueden llegar a ellas con facilidad, y las sustancias beneficiosas se difunden en ellos fácilmente.
Evita usar desarrollos muy duros si quieres conservar sanas tus rodillas. Intenta que tu cadencia de pedaleo no baje de las 70 rpm en ningún momento. Cuenta una vuelta cada vez que el pedal de un lado pase por el mismo sitio.
Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer
Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico.
Las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas.
Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta.
El Dr. Froböse destaca cómo la bicicleta es buena "para las personas que sufren algún proceso canceroso.
Es como si las células que se encargan de la defensa del cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado letargo".
Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan.
Si estás expuesto a factores de riesgo (frío, personas ya infectadas cerca, estrés, poco sueño...) no hagas trabajos muy intensos y espera a equilibrarte para poder llevarlos a cabo.
Dile adiós a las preocupaciones.
El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción en todo caso.
Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones.
Pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.
Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario.
Los beneficios de la bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar al menos tres huecos por semana para pedalear de 45 a 60 minutos, o "monta tan a menudo como puedas".
Cuanto más tiempo dedicas a la bicicleta más ventajas vas acumulando. No hay más que fijarse en el recuadro:
Plan para montar en bici
Duración del ejercicio Efecto conseguido
10 minutos Mejora articular
20 minutos Refuerzo del sistema inmunitario
30 minutos Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos Aumento de la capacidad respiratoria
50 minutos Aceleración del metabolismo
60 minutos Control de peso antiestrés y bienestar general.
Beneficios de montar en bicicleta
Montas en bici por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas.. une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios para la salud de esta actividad. Si no has probado todavía a pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales!
Dos ruedas que te dan vida
Con unos minutos diarios de bici, se puede disfrutar de una salud de hierro.
Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte.
Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o adquieren enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta".
Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables.
¿Qué hace la bici por tu salud?
Directo a tu corazón y sistema cardiovascular
Monta en bicicleta de forma regular y tu riesgo de infarto se reducirá tanto como un 50%.
Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye: el corazón trabaja economizando.
Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno".
Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día.
Para la máxima eficiencia del ejercicio te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos, con cambios de ritmo frecuentes.
Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar.
Calienta a ritmo suave, con una cadencia de pedaleo alta, alcanza tu ritmo de rodaje y luego intercala, cada 15 minutos, aumentos de intensidad de 3 a 4 minutos de duración en los que tu respiración se agite considerablemente (80 al 85% de tus pulsaciones máximas).
Atacando la espalda
Compensación.
Es fundamental reforzar la musculatura abdominal cuando se trabaja la espalda.
Cuando se adopta la postura óptima en el sillín, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco.
Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos.
La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle".
Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes.
Además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos que cuesta mucho hacer trabajar con cualquier otro deporte.
Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren de dolor de espalda.
Ventaja.
En la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas. A diferencia de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillón.
Es la mejor alternativa a la carrera, con beneficios físicos muy similares, pues en la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas.
Cuando las articulaciones se movilizan con poca presión los nutrientes pueden llegar a ellas con facilidad, y las sustancias beneficiosas se difunden en ellos fácilmente.
Evita usar desarrollos muy duros si quieres conservar sanas tus rodillas. Intenta que tu cadencia de pedaleo no baje de las 70 rpm en ningún momento. Cuenta una vuelta cada vez que el pedal de un lado pase por el mismo sitio.
Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer
Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico.
Las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas.
Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta.
El Dr. Froböse destaca cómo la bicicleta es buena "para las personas que sufren algún proceso canceroso.
Es como si las células que se encargan de la defensa del cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado letargo".
Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan.
Si estás expuesto a factores de riesgo (frío, personas ya infectadas cerca, estrés, poco sueño...) no hagas trabajos muy intensos y espera a equilibrarte para poder llevarlos a cabo.
Dile adiós a las preocupaciones.
El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción en todo caso.
Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones.
Pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.
Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario.
Los beneficios de la bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar al menos tres huecos por semana para pedalear de 45 a 60 minutos, o "monta tan a menudo como puedas".
Cuanto más tiempo dedicas a la bicicleta más ventajas vas acumulando. No hay más que fijarse en el recuadro:
Plan para montar en bici
Duración del ejercicio Efecto conseguido
10 minutos Mejora articular
20 minutos Refuerzo del sistema inmunitario
30 minutos Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos Aumento de la capacidad respiratoria
50 minutos Aceleración del metabolismo
60 minutos Control de peso antiestrés y bienestar general.
jueves, 16 de abril de 2009
Lo que no debes hacer con tu bicicleta
Bueno amigos, aca le traigo unos consejos importantes que encontre en la red, tomenlos en cuenta y se ahorraran muchos problemas:
General
- nunca prestes tu bicicleta
- nunca la dejes tirada afuera de un negocio, siempre entra con ella.
- nunca le pegues mas de un autoadhesivo.
- no guardes tu cleta en un patio exterior abierto siempre en un lugar cerrado.
- andar sin casco
- nunca pedalees escuchando musica
- nunca salir sin herramientas al cerro
- nunca pedalear con calzoncillos o calzones siempre usen calzas acolchadas.
- nunca ponerse las calzas de ciclismo con calzoncillos o calzones.
- nunca ponerse protecciones como coderas rodilleras y pecheras sobre la ropa, siempre por dentro.
- no usar mas de 3 accesorios en la bicicleta, ej (velocimetro, luz y porta caramallola)
- nunca comas en exeso y luego pedalees, deja la comilona para el final.
- nunca esperar que te de sed para tomar agua, si se te seca la boca es porque ya estas deshidratado se aconseja un sorbo cada 5 minutos.
Mecanica
- nunca usen grasa para la cadena
- nunca le heches wd40 a horquilla ni gomas ni sellos en general.
- nunca le heches aceite o grasa a tu fijaciones.
- no toques tus discos con tus manos o guantes porque los dejas con grasa.
- nunca cambies el neumatico gastado de atras para adelante.
- nunca uses manubrio de doble altura con cachos, estos se usan solo con manubrio recto.
- olvidarte de desbloquear tu horquilla en la bajada.
- nunca pongas una cámara recién parchada, antes de revisar si el neumático tiene alguna espina incrustada
Conducción
- nunca frenes con todo con el delantero, sobretodo en bajada siempre se usa mas el trasero.
- nunca frenes con la delantera cuando vas pasando algunas piedras sueltas.
- nunca frenes con la delantera cuando dobles.
- nunca bajes con los brazos tiezos siempre semiflectados
- nunca bajes sentado, siempre parado y semiflectado.- nunca pedalees con las rodillas abiertas como rana.- no trates de parar rueda con fijaciones.
- no usar fijaciones apretadas cuando recien las usas.- nunca cierres los ojos cuando te vallas a caer o estas apunto de hacerlo.
General
- nunca prestes tu bicicleta
- nunca la dejes tirada afuera de un negocio, siempre entra con ella.
- nunca le pegues mas de un autoadhesivo.
- no guardes tu cleta en un patio exterior abierto siempre en un lugar cerrado.
- andar sin casco
- nunca pedalees escuchando musica
- nunca salir sin herramientas al cerro
- nunca pedalear con calzoncillos o calzones siempre usen calzas acolchadas.
- nunca ponerse las calzas de ciclismo con calzoncillos o calzones.
- nunca ponerse protecciones como coderas rodilleras y pecheras sobre la ropa, siempre por dentro.
- no usar mas de 3 accesorios en la bicicleta, ej (velocimetro, luz y porta caramallola)
- nunca comas en exeso y luego pedalees, deja la comilona para el final.
- nunca esperar que te de sed para tomar agua, si se te seca la boca es porque ya estas deshidratado se aconseja un sorbo cada 5 minutos.
Mecanica
- nunca usen grasa para la cadena
- nunca le heches wd40 a horquilla ni gomas ni sellos en general.
- nunca le heches aceite o grasa a tu fijaciones.
- no toques tus discos con tus manos o guantes porque los dejas con grasa.
- nunca cambies el neumatico gastado de atras para adelante.
- nunca uses manubrio de doble altura con cachos, estos se usan solo con manubrio recto.
- olvidarte de desbloquear tu horquilla en la bajada.
- nunca pongas una cámara recién parchada, antes de revisar si el neumático tiene alguna espina incrustada
Conducción
- nunca frenes con todo con el delantero, sobretodo en bajada siempre se usa mas el trasero.
- nunca frenes con la delantera cuando vas pasando algunas piedras sueltas.
- nunca frenes con la delantera cuando dobles.
- nunca bajes con los brazos tiezos siempre semiflectados
- nunca bajes sentado, siempre parado y semiflectado.- nunca pedalees con las rodillas abiertas como rana.- no trates de parar rueda con fijaciones.
- no usar fijaciones apretadas cuando recien las usas.- nunca cierres los ojos cuando te vallas a caer o estas apunto de hacerlo.
sábado, 11 de abril de 2009
Un poco de Historia
Aunque hay referencias históricas que se remontan a las primitivas civilizaciones de Egipto, China e Italia, quizás como en tantos otros inventos, pudo tener algo que ver en el desarrollo y estudio de ésta máquina, el fructífero talento del Italiano Leonardo da Vinci, ya que de él se han encontrado planos, dibujos y bocetos, sobre la transmisión por cadena y las ruedas con radios y el sillín, cuadro y dirección, elementos fundamentales en la bicicleta...
La primera máquina que no obstante puede ser considerada como antecesora de nuestra moderna bicicleta, fue llamada celerífero, ideada por el inventor francés Sivrac en el año 1790 y en realidad constaba de dos ruedas de madera unidas por medio de dos ejes a un armazón también de madera y que adquiría velocidad al ser impulsada por las piernas del conductor montado en ella
El Mundo de la Bicicleta
En esta pagina podras encontrar de todo lo referente al mundo de las bicicleta: mecanica, novedades, curiosidades, en fin todo los que pueda ofrecer lo publicare en este blog, pudes colaborar con tu informacion, datos, experiencias. etc.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)